Magnesium (Mg)

مغنيسيوم عنصر أساسي يؤثر على العديد من الإنزيمات اللازمة لإنتاج الطاقة الحيوية ونقل الرسائل العصبية والعضلية. يؤثر على الجهاز العصبي والعضلي والقلب والأوعية الدموية. يوجد بشكل رئيسي في العظام، والعضلات والأنسجة الأخرى. المغنيسيوم الزائد يؤدي إلى الاكتئاب وربما السكتة القلبية. الكتلة الذرية 24 والعدد الذري 12.