Ions

أيونات أيونات +K و +Na و ++Ca و ++Mg و -Cl و ++Fe كلها معادن أساسية متأينة، فقدت أو اكتسبت الكترونات، تلعب أدوارًا مهمة في الحفاظ على وظائف الجسم المختلفة. بشكل عام، تلعب هذه المعادن و ايوناتها أدوارًا مهمة في الحفاظ على صحة الجسم وهي ضرورية لعمل العديد من أجهزة الجسم بشكل سليم. من المهم تناول نظام غذائي متوازن ومتنوع لضمان تناول كمية كافية من هذه العناصر الغذائية الأساسية. (انظر ايضا: Potassium, Sodium, Calcium, Magnesium, Chloride, Iron